疲労度を落とすには試合に出さなかったり、練習を休憩したりすると減っていきます。

このタイミングですが、疲労度のメーターが半分の位置から若干下のあたりで休むと良いでしょう。半分以上になると怪我をする確率が高くなりますので、あまり無理をさせないように。